1. En la pierna doblada hacia delante, la superficie de contacto se observa en la cara lateral de muslo, pierna y pies. En la pierna estirada hacia atrás, en la cara anterior de muslo, rodilla y pie. Los dedos de la mano funcionan como un apoyo más sutil.
2. En la pierna doblada, la rodilla es sometida a una alta tensión.
Fundamental es la activación de los abdominales (no realizar una torsión pasiva a expensas de la musculatura de columna.
3. La pierna delantera rota hacia externo gracias a la acción del psoas, del sartorio y al grupo de rotadores externos profundos de cadera (pectíneo, piramidal, obturador interno y externo, geminos, cuadrado femoral).
Los erectores de columna y el cuadrado lumbar permiten elevar el torso, arqueando ligeramente la columna. Tanto el dorsal ancho, como el deltoides posterior y el tríceps trabajan unidos con los abdominales para girar el tronco.
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