2- Persiste tensión en las articulaciones de tobillo, rodillas y caderas. La pelvis tenderá a mantenerse en posición neutra, mientras que en cada exhalación, la columna torácica y lumbar se activará, bajando su intensidad en cada inspiración.
Los codos se mantienen en semiflexión y los hombros tienden a la postura neutra pese a que por el tipo de respiración y la cadena muscular utilizada tienden en cada espiración (exhalación) llevar los hombros hacia la antepulsión.
3- Kapalabhati es una postura que concentra su conciencia corporal en una intensa mecánica respiratoria.
Pero, es importante reforzar que la acción de los abdominales se da en conjunto con la transmisión energética hacia los músculos de la zona lumbar a través de la fascia toracolumbar, facilitando el enderezamiento de la columna lumbar (y viceversa).
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