Agnisara Dhauti

1- La superficie de contacto involucra rodillas, cara anterior de pierna (tibia) y pies.


2- Articulaciones de tobillos, rodillas y caderas en tensión. La pelvis y la columna vertebral mantendrán una postura neutra pero en un alta activación durante el movimiento de abdominales.


3- El movimiento de abdominales es fundamental en la acción muscular. La contracción abdominal llevará los órganos intestinales hacia arriba topando con el diafragma.